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Meditar

es para y volver a casa

Con la palabra “meditación” podemos referirnos a distintas cosas: reflexionar, practicar técnicas específicas, un estado de la mente, etc., etc. Y todas tienen en común el hecho de “parar”: parar el cuerpo y parar los pensamientos para recuperar el control de nuestra vida.

Vemos a través de la ilusión

Miramos la vida a través del mapa mental creado por nuestros condicionamientos, que cambia de color según nuestros de ánimos. Y actuamos y reaccionamos según los fantasmas que creemos ver, persiguiendo zanahorias inexistentes para que nos den la felicidad. Meditar es para, es mirar, es ver, es volver a casa, recuperar la calma. Meditar es salir de la película de la mente y conectar con la esencia. Es reconocer el mapa y transformar la mirada. Meditar es la intención y la acción de recuperar las riendas de nuestra vida, para volver a soltarlas en las manos amorosas de la Vida.

Cómo hacerlo

Nos sentamos con la espalda recta y nos proponemos no movernos. Observamos la respiración: como el aire entra y sale del cuerpo, como los pulmones se llenan y se vacían. Pronto nos damos cuenta de que el cuerpo se relaja y que los pensamientos van parando… y que estamos “volviendo a casa. A este estado se la ha llamado “Samatha”. Después viene el estado de la visión clara o “Vipassana”, donde los pensamientos ya no tienen el control, y podemos penetrar en lo esencial. Es muy probable que ahora ya estemos más cerca de la trascendencia.

El resultado

La práctica de parar el diálogo interior y conectar con la esencia produce, necesariamente,  un mayor y más permanente contacto con el corazón y con la sensación y la certeza de unidad con todo. Es abandonar el pequeño yo. De aquí surge la verdadera compasión, que es sentir con el otro.

“El principio de la meditación es el propio conocimiento, y este significa darse cuenta de todo movimiento del pensar y del sentir, conocer todas las capas de mi conciencia, no solo las superficiales sino las ocultas, las actividades profundamente encubiertas”. J.Krishnamurti

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