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Acompa√Īamiento individual

Acompa√Īamiento individual (no estamos solos)

Se ha dicho que es mejor estar solo que mal acompa√Īado. Y tambi√©n que ‚Äúsi en el viaje de la vida uno puede encontrar a un amigo responsable e inteligente que es bueno y se controla a s√≠ mismo, que vaya con este viajero; y en el gozo y en la concentraci√≥n, que venzan los peligros de la ruta‚ÄĚ Buda en El Dhammapada

Cuando siento la inquietud en el cuerpo busco la sensación física. Sé que la inquietud viene de no aceptar lo que es, y que detrás está el miedo. Respiro conscientemente y me mantengo conectado con el cuerpo, sintiendo la intensidad dela vida, y así consigo tranquilizarme y la calma vuelve.

Si la inquietud est√° en la mente miro que me impide ser feliz, pongo nombre a las im√°genes y me hago una idea de lo que pasa. Y si la inquietud a√ļn permanece en m√≠, entonces hablo en voz alta y me escucho. Poner afuera lo que hay dentro me ayuda a verlo con m√°s perspectiva.

Cuando alguien me escucha con atenci√≥n viene una magia que transforma mi visi√≥n de aquello que me pasa, de mi problema. Ser escuchado y comprendido por alguien facilita poner fuera de mi mis inquietudes y verlas con m√°s claridad. Escuchar y ser escuchado. Cuando escucho dejo de ser un poco ‚Äúyo‚ÄĚ para ser un poco el otro. Acompa√Īar es escuchar con los o√≠dos y con los ojos, a veces tambi√©n con las manos, y siempre con el coraz√≥n.

A veces, en un espacio de Seguridad y respeto, alguien me acompa√Īa a clarificar mi mapa mental, a tomar consciencia de mi situaci√≥n vital i de aquello que me conviene transformar. ¬†Expresar las emociones y los aspectos conflictivos o no integrados de mi vida, me ayuda a ‚Äúver‚ÄĚ actitudes y condicionamientos que est√°n interfiriendo en mi bienestar.

Algunas preguntas:

  • ¬ŅC√≥mo escucho? ¬†¬ŅQui√©n me escucha? (con cu√°ntas personas me comunico √≠ntimamente)
  • ¬ŅSoy feliz? (c√≥mo, cu√°ndo, d√≥nde y con qu√© frecuencia)
  • ¬ŅQu√© cambiar√≠a de mi vida? (porqu√© no lo hago)

‚ÄúMe siento m√°s feliz simplemente por ser yo mismo y dejar que los dem√°s sean ellos mismos‚ÄĚ. Carl Rogers

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